क्रिसमस की छुट्टियों के बाद और नए साल के आगमन के साथ, बहुत से लोग अपनी जीवनशैली का पुनर्मूल्यांकन करते हैं और नए साल के संकल्प निर्धारित करते हैं। इन संकल्पों में अक्सर वजन कम करने या स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने का निर्णय शामिल होता है। इस प्रयास में कौन से ऐप्स आपकी मदद कर सकते हैं?
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कैलोरी टेबल
वजन कम करते समय ऊर्जा के सेवन और व्यय की निगरानी करना आवश्यक है। कैलोरिके टेबल नामक एक चेक एप्लिकेशन आपको मैन्युअल रूप से और पैकेजिंग से बारकोड को स्कैन करके, दिन के दौरान आपने क्या खाया और पिया, इसे रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है। एप्लिकेशन में, आप अपनी शारीरिक गतिविधि को भी रिकॉर्ड कर सकते हैं और कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के सेवन की सीमा निर्धारित कर सकते हैं।
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MyFitnessPal
MyFitnessPal एक बहुत लोकप्रिय एप्लिकेशन है जिसका उपयोग भोजन सेवन, तरल पदार्थ सेवन या शारीरिक गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए किया जाता है। आप MyFitnessPal एप्लिकेशन में अलग-अलग मापदंडों के लिए आसानी से अपनी सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं, एप्लिकेशन में स्वस्थ भोजन, वजन घटाने और व्यायाम के विषय पर उपयोगी टिप्स, ट्रिक्स और लेख भी शामिल हैं।
7 मिनट की कसरत
क्या आपके पास व्यायाम के लिए बहुत अधिक समय नहीं है, या आप दिन में एक घंटा भी व्यायाम में नहीं बिताना चाहते? यहां तक कि सिर्फ सात मिनट का व्यायाम भी काम करेगा। सेवन - 7 मिनट वर्कआउट ऐप हर दिन और अवसर के लिए छोटी लेकिन अत्यधिक प्रभावी वर्कआउट रूटीन प्रदान करता है। यहां आप बिना उपकरण के अपने वजन के साथ व्यायाम भी सेट कर सकते हैं और व्यक्तिगत व्यायाम और सेट को अनुकूलित कर सकते हैं।
योग दैनिक फिटनेस
क्या आप योग पसंद करते हैं? फिर आपके स्मार्टफ़ोन को योगा डेली फिटनेस नामक एप्लिकेशन को मिस नहीं करना चाहिए, जो योग के क्षेत्र में कई व्यक्तिगत अभ्यासों के साथ-साथ संपूर्ण सेट प्रदान करता है। एप्लिकेशन में अभ्यास के लिए समझने योग्य और उदाहरणात्मक निर्देश शामिल हैं, इसलिए यह पूर्ण शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है।
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लाश, भागो!
क्या आप नए साल के बाद दौड़ना शुरू करना चाहेंगे, लेकिन आपको दौड़ने में मजा नहीं आता? अपनी दौड़ में विविधता लाने का प्रयास करें - एक गेम जिसे जॉम्बीज़, रन कहा जाता है! यह आपको भागने पर मजबूर कर देगा, लेकिन साथ ही यह आपको एक ऐसी दुनिया में ले जाएगा जहां आपको घातक ज़ोंबी से लड़ना होगा और सभी प्रकार के महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करना होगा। ऐसा महसूस किए बिना कि आप दौड़ने का वर्कआउट कर रहे हैं, आपकी फिटनेस बेहतर हो जाएगी।
