क्या आप भी नियमित रूप से नए साल के लिए संकल्प लेते हैं, आप न केवल क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान बढ़ाए गए पाउंड को कैसे कम करना चाहते हैं, बल्कि गर्मियों के मौसम के लिए स्विमिंग सूट के लिए आदर्श रूप से पतला होना चाहते हैं? और यह कैसे होगा? फरवरी से अधिक समय तक नहीं रह सकते? आपके नए साल के संकल्पों को पूरा करने में मदद के लिए हमने आपके लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स का चयन किया है।
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MyFitnessPal
पहला टिप स्वस्थ जीवन शैली के लिए विश्व स्तर पर लोकप्रिय ऐप MyFitnessPal है। यह एक ऑल-इन-वन फूड ट्रैकर, कैलोरी काउंटर, मैक्रो ट्रैकर, हेल्थ ऐप और फिटनेस ट्रैकर है। ऐप आपको अपनी आदतों के बारे में जानने, आप कैसे खाते हैं यह देखने, बेहतर भोजन विकल्प चुनने, प्रेरणा और समर्थन ढूंढने और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने की सुविधा देता है।
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इसे गंवा दो!
यदि आप MyFitnessPal की तुलना में अधिक वैयक्तिकृत ऐप की तलाश में हैं, तो लूज़ इट एक बढ़िया विकल्प है। ऐप आपको वजन घटाने के लक्ष्य निर्धारित करने और अपने आहार, भोजन और व्यायाम को ट्रैक करने की सुविधा देता है। आपने जो खाया है उसे रिकॉर्ड करने के लिए आप अपने भोजन की तस्वीरें ले सकते हैं, वजन घटाने की योजना के लिए मैक्रो आहार लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और कस्टम व्यंजनों का चयन कर सकते हैं जो आपकी सटीक आवश्यकताओं के अनुरूप हों।
Lifesum
लाइफसम आपको संतुलित आहार बनाने में मदद करने के लिए स्वस्थ व्यंजनों के साथ-साथ प्रत्येक प्रकार के आहार और आपके लक्ष्य के लिए संपूर्ण भोजन योजना प्रदान करता है। यह कैलोरी पर नज़र रखने के लिए एक बहुत ही स्पष्ट उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस भी प्रदान करता है। दुर्भाग्य से, आपको तृतीय-पक्ष सेवाओं के साथ समन्वयित करने के लिए सशुल्क सदस्यता की आवश्यकता होगी, जो कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए बंद हो सकती है।
Mealime
कोई भी आहार शुरू करना कठिन हो सकता है। आपको न सिर्फ अपने खान-पान की गतिविधियों पर नजर रखनी है, बल्कि ढेर सारी प्लानिंग भी करनी है। किसी विशेष आहार के अंतर्गत भोजन की सावधानीपूर्वक तैयारी के लिए सभी सामग्रियों को खरीदना आसान नहीं है। यही कारण है कि Mealime आपके और आपके परिवार के लिए भोजन की योजना बनाने और किराने की खरीदारी सूची बनाने में मदद करने के लिए यहां है। सशुल्क सदस्यता आपको विस्तृत पोषण संबंधी जानकारी, भोजन योजना ट्रैकिंग और विशेष व्यंजनों तक पहुंच प्रदान करती है।
बॉडीफास्ट इंटरमिटेंट फास्टिंग
आखिरी युक्ति बॉडीफास्ट इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप है, जो आपको एक सुरक्षित और प्रभावी उपवास योजना प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसमें रेसिपी, उपवास योजना, कोचिंग युक्तियाँ और भोजन और पानी की ट्रैकिंग शामिल है। इसका उपयोग करके, आप सीखेंगे कि आप क्या खाते हैं और प्रत्येक चरण आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है। इसके अलावा, आपको बॉडीफ़ास्ट ट्रेनर, टाइमर और रिमाइंडर वाले ट्रैकर्स और आपकी आहार संबंधी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप योजनाओं तक पहुंच प्राप्त होगी।
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