शायद हर किसी को अपनी सेहत की चिंता रहती है. कर्तव्यनिष्ठा और लगातार उसकी देखभाल करने में बहुत अधिक ऊर्जा और समय लगता है, और कई मोर्चों पर बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है, आहार से लेकर डॉक्टर के साथ नियमित जांच तक। कौन से ऐप्स आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने और उसे बेहतर बनाने में आपकी सहायता करेंगे?
रोकथाम
सामान्य चिकित्सकों और विशेषज्ञों के साथ निवारक जांच निश्चित रूप से कम करके आंकने लायक नहीं है। यदि आप चिंतित हैं कि आप अपने ऑर्डर की तारीखों का ट्रैक नहीं रख पाएंगे, तो आप प्रिवेंटिव्का नामक एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं। यह एप्लिकेशन आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखने में आपकी मदद करेगा, यह पेशकश करेगा informace व्यक्तिगत निवारक परीक्षाओं की प्रगति और लाभों के बारे में, और अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात, वह आपको परीक्षाओं की तारीखें दर्ज करने का विकल्प प्रदान करेगी, जिसका वह बाद में आपके लिए ध्यान रखेगी।
Google फिट
नियमित और उच्च गुणवत्ता वाला व्यायाम स्वास्थ्य देखभाल का एक अभिन्न अंग है। मुफ़्त Google फ़िट एप्लिकेशन आपको इसे मापने, इसे लिखने के साथ-साथ प्रेरणा देने में भी मदद कर सकता है। आपकी फिटनेस और व्यायाम गतिविधियों के लिए, Google फिट आपको कार्डियो पॉइंट से पुरस्कृत करता है, आपको कदमों, कैलोरी बर्न को ट्रैक करने में मदद करता है, और अपने स्वयं के लक्ष्य निर्धारित करने और ट्रैक करने की क्षमता भी प्रदान करता है कि आप उन्हें कितनी अच्छी तरह से पूरा कर रहे हैं।
वेलटोरी
यदि आप अपनी हृदय गति मापने के लिए स्मार्ट घड़ी या रिस्टबैंड का उपयोग करते हैं, तो आप वेलटोरी ऐप डाउनलोड कर सकते हैं। वेलटोरी एक बहुत ही उपयोगी एप्लिकेशन है जो न केवल आपके हृदय गति के मापा मूल्यों का लगातार विश्लेषण करता है, बल्कि उनसे आपके लिए निष्कर्ष और सिफारिशें भी निकाल सकता है। वेलटोरी आपको आपकी नींद, अधिक महत्वपूर्ण परिवर्तनों के बारे में भी सूचित कर सकता है, और सुधार के लिए उपयोगी संकेत, युक्तियाँ और युक्तियाँ भी प्रदान करता है।
वॉटरमाइंडर - वॉटर ट्रैकर
पीने के नियम का पालन स्वास्थ्य देखभाल के बुनियादी स्तंभों में से एक है। लेकिन कभी-कभी यह सुनिश्चित करना मुश्किल हो सकता है कि आप बार-बार और पर्याप्त मात्रा में पियें। वॉटरमाइंडर नामक एक एप्लिकेशन आपकी इसी में मदद कर सकता है, जो आपके द्वारा लिए गए तरल पदार्थों को दर्ज करने की संभावना प्रदान करता है, जिसमें पेय की मात्रा और प्रकार भी शामिल है (ताकि आपको कॉफी, वाइन और अल्कोहलिक कॉकटेल के लिए प्रशंसा न मिले), और इससे आपको दिन के दौरान लिए जाने वाले तरल पदार्थों की उचित मात्रा की गणना करने में भी मदद मिलेगी।
कैलोरी टेबल
तरल पदार्थ के सेवन के अलावा, आपको अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल के हिस्से के रूप में अपने भोजन पर भी ध्यान देना चाहिए। लोकप्रिय कैलोरी चार्ट ऐप आपको न केवल यह दर्ज करने की अनुमति देता है कि आपने क्या खाया है, बल्कि यह आपके आंदोलन या तरल पदार्थ के सेवन को रिकॉर्ड करने और ट्रैक करने में भी आपकी मदद करता है। इसके अलावा, यह कैलोरी लक्ष्य, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स निर्धारित करने का विकल्प भी प्रदान करता है और आपको बहुत सारे स्वादिष्ट व्यंजन भी मिलेंगे।
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