नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बुनियादी निर्माण खंडों में से एक है। नींद की गुणवत्ता में सुधार लाने वाले कदमों में से एक इसकी निगरानी है। कई एप्लिकेशन इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। आइए आज के लेख में सबसे अच्छे स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स पर एक नज़र डालें Galaxy Watch.
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नींद चक्र: स्लीप ट्रैकर
स्लीप साइकिल एक लोकप्रिय और उपयोगकर्ता-सिद्ध क्रॉस-प्लेटफ़ॉर्म स्लीप ट्रैकिंग ऐप है। नींद निगरानी फ़ंक्शन के अलावा, यह एक तथाकथित स्मार्ट अलार्म घड़ी भी प्रदान करता है, जो व्यावहारिक रूप से दर्द रहित तरीके से आपको उस समय जगाता है जब आपकी नींद सबसे हल्की होती है। स्लीप साइकल आपको स्पष्ट ग्राफ़ में आपकी नींद का विवरण दिखाता है, नींद के दौरान ध्वनि रिकॉर्ड करने का विकल्प प्रदान करता है और भी बहुत कुछ।
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नींद के रूप में Android
यदि आप किसी घरेलू निर्माता का समर्थन करना चाहते हैं, तो आप स्लीप एज़ ऐप डाउनलोड कर सकते हैं Android पीटर नालेव्का द्वारा. यह एप्लिकेशन नींद की निगरानी करने और प्रासंगिक मापदंडों का मूल्यांकन करने की संभावना प्रदान करता है, और यह आपको तथाकथित स्मार्ट अलार्म घड़ी के माध्यम से, यानी नींद के सबसे हल्के चरण में भी जगा सकता है। ऐप खर्राटों की रोकथाम जैसी बोनस सुविधाएँ भी प्रदान करता है।
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Google फिट
Google फिट आपकी नींद को ट्रैक करने में भी आपकी मदद कर सकता है। इसका लाभ बहु-कार्यक्षमता है - इसलिए आप इसका उपयोग अपनी फिटनेस गतिविधियों और स्वास्थ्य कार्यों की निगरानी के लिए भी कर सकते हैं।
वेलटोरी
यदि आप मुख्य रूप से नींद के दौरान अपनी हृदय गतिविधि में रुचि रखते हैं, तो आप वेलटोरी नामक ऐप आज़मा सकते हैं। यह मुख्य रूप से नींद की निगरानी के लिए डिज़ाइन किया गया उपकरण नहीं है, बल्कि एक एप्लिकेशन है जो आपके हृदय गति की परिवर्तनशीलता पर नज़र रखता है। यदि आप भी सक्रिय हैं, तो वेलटोरी आपको बता सकता है कि आपको उस दिन कितनी तीव्रता का प्रशिक्षण करना चाहिए। निःसंदेह, नींद के अलग-अलग चरणों की अवधि का विश्लेषण और तदनुरूप व्याख्या भी एक विषय है।
हृदय गति मॉनिटर के लिए Wear OS
हियररेट मॉनिटर, पहले उल्लिखित वेलटोरी की तरह, मुख्य रूप से नींद की निगरानी के लिए एक एप्लिकेशन नहीं है, लेकिन यदि आप रात के दौरान भी अपनी हृदय गति की निगरानी करते हैं तो यह निश्चित रूप से काम में आएगा। यह विश्वसनीय और विस्तृत हृदय गति माप प्रदान करता है, और आपको स्पष्ट तालिकाओं और ग्राफ़ में सब कुछ महत्वपूर्ण बताता है।
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